Cà phê có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe nếu chúng ta sử dụng hợp lý đúng cách, đúng liều lượng và đúng thời điểm. Bạn có thể thường xuyên uống từ 1-2 ly cafe mỗi ngày sẽ giúp cho cơ thể sảng khoái và linh hoạt hơn trong ngày. Nếu bạn lạm dụng sẽ dẫn đến nguy cơ nghiện cafe, căng thẳng stress, suy giảm hệ miễn dịch....
Cafe là một thức uống phổ biến trên toàn thế giới và được nhiều người yêu thích, có lẽ không có thứ đồ uống mang chất kích thích nào được sử dụng hợp pháp và phổ biến như cafe. Cafe được bán với nhiều dạng và được chế biến theo nhiều cách khác nhau như tách hạn chế cafein, cafe sữa, hay kết hợp cafe với các loại thảo dược khác như
cà phê linh chi...để đem lại nhiều hương vị cafe đặc biệt quyến rũ cũng như ích lợi cho sức khỏe nhiều hơn.
Tác dụng của cafe với sức khỏe
Đối với Việt Nam cafe đã trở thành một nét văn háo độc đáo trong đời sống hàng ngày, từ những quán cafe sang trọng cho đến cafe phong cách vỉa hè. Đến một quán cà phê quen nhìn từng giọt cà phê rơi, lắng nghe tiếng nhạc là một cách thư giãn của nhiều người yêu thích cafe.
Cafe chứa vị thuốc cafein
Trong hạt cafe có chứa chất cafein một chất kích thích cũng như một vị thuốc được sử dụng rộng rãi và phổ biến. Caffeine cũng có trong trà, ca cao, kẹo chocolate, một số nước uống, nước tăng lực và nhiều loại tân dược. Chúng ta sử dụng chất cafein có nhiều tác dụng trong cuộc sống như nước tăng lực, giảm đau..kích thích thần kinh. Trong dược khoa, caffeine là 1 loại thuốc có tác dụng kích thích tuần
hoàn và hô hấp, lợi tiểu nhẹ, có thể dùng để trợ tim hoặc giúp dễ thở.Uống 1-2 ly cafe mỗi ngày sẽ làm tinh thần bạn phấn chấn và linh hoạt năng động cho một ngày làm việc. Tuy nhiên nếu uống từ 4-5 cốc cơ thể bạn sẽ phản ứng với chất kích thích này dẫn đến mệt mơi, căng thẳng và buồn nôn.
Cà phê giúp chữa mất trí nhớ
Theo một nghiên cứu được phối hợp ủa các nhà khoa học trường Đại học Kuopio, Phần Lan, Viện Karolinski ở Stockholm, Thuỵ Điển và Viện Sức Khoẻ Quốc Gia Phần Lan cho biết những nguwofi có độ tuổi trung niên có thói quen uống cafe mỗi ngày từ 3-5 cốc có thể làm giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh suy giảm trí nhớ ở tuổi già.
Điều dễ nhận thấy là lượng cà phê đủ để tạo
ra tác dụng ngăn chận suy giảm trí nhớ vẫn được xem là quá cao nên không
thể chấp nhận được đối với các đối tượng có thần kinh dễ bị kích thích,
cao huyết áp, mất ngủ.
Cafe có chứa chất chống oxy hóa
Giống như nhiều loại hạt thô khác, hạt cà phê có hàm lượng cao những hợp
chất polyphenols là những chất chống oxy hoá. Quá trình rang cà phê làm
gia tăng tỷ lệ nầy.Theo các nhà nghiên cứu thì tỷ lệ chất chống oxy hóa có trong cafe còn cao hơn trong những laoij thực phẩm khác như như táo, cà chua, cranberries.
Chất chống oxy hoá giúp trung hoà những gốc tự do để ngăn chận quá trình
hư hại tế bào và DNA trong các loại bệnh tim mạch, ung thư và quá trình
lão hoá.
Tuy nhiên chưa chắc cơ thể đã hấp thụ được hết các chất chống oxy hóa từ cafe, chưa kể đến những kích thích mà cafe đem lại nếu chúng ta sử dụng chúng quá mức. Nên lời khuyên đưa ra đó là ăn nhiều rau, củ quả ...